呼吸放松训练

简介：

缓解焦虑、抑郁情绪，改善睡眠。

• 呼吸放松训练
• 渐进式放松催眠体验
• 平息焦虑技术
• 转向技术
• 蝴蝶拍技术
• 冥想训练
• 接地技术训练
• 安全岛技术
• 如何使居家隔离的日子不那么难过？
• 想象放松训练
• 光柱技术
• 无症状感染者如何进行心理调适
• 工作人员如何做好压力调适
• 普通民众如何维护心理健康
• 睡眠的自我调节
• 正念练习